WOD CrossFit ®* : 30.09.2022
Par Arnaud - Le 29 septembre 2022
Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LE ROUGE !
![pistol crossfit](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/pistol-crossfit-1024x576.jpg)
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !
For time :
- 100 alternating single-leg squats (pistols)
- 50 thrusters (34/52 kg)
- 25 hang power snatches (34/52 kg)
Pour faire les pistols parfaitement :
![tuto pistol squat crossfit](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2019/08/tutoriel-pistol-crossfit.jpg)
Les thrusters :
![tuto-thrusters-crossfit](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/07/tutoriel-thruster-crossfit.jpg)
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