WOD CrossFit ®* du 01 avril 2025

Par Arnaud - Le 1 avril 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 15 minutes :

• Min 1 : Max cal AssaultBike
• Min 2 : Max double kettlebell snatch (24/16 kg)
• Min 3 : repos

« Il faudra réaliser 15 minutes d’EMOM, en alternant deux minutes d’effort intense avec une minute de récupération. L’objectif est de maintenir une intensité élevée sur chaque poste tout en optimisant la récupération.« 

« Stimulus du WOD : travail de puissance et de capacité anaérobie. L’AssaultBike impose un effort cardio-intense, les Double Kettlebell Snatch sollicitent la coordination, les épaules et l’engagement du gainage.«