WOD CrossFit ®* du 03 juillet 2024

Par Arnaud - Le 3 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 8 minutes :

• 12 thrusters (45/30 kg)
• 9 burpees over the bar

3 minutes de repos

AMRAP 8 minutes :

• 9 thrusters
• 6 burpees over the bar