WOD CrossFit ®* du 03 juillet 2024
Par Arnaud - Le 3 juillet 2024
![thrusters crossfit wod](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/10/wod-thrusters-crossfit-1024x576.jpg)
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 8 minutes :
- 12 thrusters (45/30 kg)
- 9 burpees over the bar
3 minutes de repos
AMRAP 8 minutes :
- 9 thrusters
- 6 burpees over the bar
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