WOD CrossFit ®* du 03 mai 2025

Par Arnaud - Le 3 mai 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

4 rounds for time :

• 15 Toes to bar
• 12 Burpees over the bar
• 9 Power clean and jerk (50/35 kg)

Time cap : 12 minutes

« L’objectif est de compléter 4 tours de la combinaison ci-dessus le plus rapidement possible, tout en gardant une exécution propre. Le Time Cap est de 12 minutes, il faudra donc garder un rythme constant dès le départ.«