WOD CrossFit ®* du 03 octobre 2026

Par Arnaud - Le 3 octobre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 400 mètres run
• 15 power cleans (61/43 kg)
• 15 pull-ups

Le conseil de WodNews : la course doit rester une récupération active, pas un sprint. Attaquez les cleans en séries de 5 « touch and go » et breakez les pull-ups avant l’échec (5-5-5). Adaptez charge et mouvements à votre niveau pour tenir les cinq tours au même rythme.