WOD CrossFit ®* du 04 décembre 2025

Par Arnaud - Le 4 décembre 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 50 wall-balls (9/6 kg)
• 25 pull-ups
• 10 overhead squats (60/40 kg)

Il s’agit ici de développer l’endurance musculaire des jambes et du haut du corps, tout en renforçant la stabilité et la mobilité des épaules (grâce aux ohs).