WOD CrossFit ®* du 04 novembre 2025

Par Arnaud - Le 4 novembre 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 15 minutes :

• 5 power cleans (70/50 kg)
• 15 wall-balls (9/6 kg)

Alternance puissance et cardio, et tout cela, sans minute de repos. À vous de bien gérer. Adaptez le poids et le nombre de reps au wall-balls pour avoir au moins 15 secondes de récip’ dans la minute.