WOD CrossFit ®* du 04 novembre 2026

Par Arnaud - Le 4 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 18 minutes :

• 5 bar muscle-ups
• 10 front squats (70/48 kg)
• 15 cal BikeErg

Le conseil de WodNews : trois mouvements, un tempo à ne jamais lâcher ! Sortez la barre du rack pour les front squats, vous économiserez un clean par tour. Les muscle-ups se font en deux séries de 3-2 dès que la fatigue arrive. Adaptez la gymnastique à votre niveau pour ne pas passer plus de 30 secondes sous la barre fixe.