WOD CrossFit ®* du 05 mars 2024

Par Arnaud - Le 5 mars 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – team de 2 :

• 800 m run ensemble

Puis :

• 30 power cleans (I go You go – 83/55 kg)
• 30 pull-ups synchro
• 20 front squats avec changement toutes les 5 reps (83/55 kg)
• 20 toes-to-bar synchro
• 10 push press avec changement toutes les 5 reps (83/55 kg)
• 10 muscle-ups synchro

Time cap : 20 minutes