WOD CrossFit ®* du 06 décembre 2023

Par Arnaud - Le 6 décembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 4 minutes :

• 12 shoulder to overhead (60/40 kg)
• 12/10 cal row
• Max HSPU

Repos une minute

AMRAP 4 minutes :

• 20 HSPU
• 12 shoulder to overhead (60/40 kg)
• Max Cal Row

Repos une minute

AMRAP 4 minutes :

• 12/10 Cal Row
• 20 HSPU
• Max shoulder to overhead (60/40 kg)