WOD CrossFit ®* du 06 novembre 2023

Par Arnaud - Le 6 novembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Toutes les 4 minutes pendant 6 rounds :

• 15 calories SkiErg
• 400 m RUN

« Sur ce wod vous devriez faire vos calories en moins d’une minute et votre run en moins de 2′. Si cela n’est pas possible réduisez la distance pour pouvoir maintenir l’intensité. »