WOD CrossFit ®* du 07 mai 2025

Par Arnaud - Le 7 mai 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 8 minutes :

• 30 double unders
• 3 Power clean (70/50 kg)

« L’objectif est de réaliser le plus de tours possible en 8 minutes, en alternant double unders et power cleans à charge modérée/élevée. Ce WOD est un effort court avec un volume faible par tour, ce qui permet de garder un rythme soutenu du début à la fin. L’objectif est de boucler 7 à 10 tours, selon le niveau et la capacité à enchaîner pauses. Target Time : environ 1 tour toutes les 45 à 60 secondes Objectif total : 7 à 10 tours«