WOD CrossFit ®* du 09 janvier 2025

Par Arnaud - Le 9 janvier 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 20 minutes – 50 sec On / 10sec Off :

• Min 1 – Max Calories Echo bike
• Min 2 – Max Wall balls (9-6kg)
• Min 3 – Max Calories Row
• Min 4 – Max Distance Kettlebell Farmer carry (2 x 32/24 kg)