WOD CrossFit ®* du 09 mars 2024

Par Arnaud - Le 9 mars 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 27 burpees
• 21 knee-to-elbows
• 12 double dumbbell hang squat clean (22.5/15 kg)

« Les athlètes avancés terminent en dessous de 10 mn. Burpees en 2:15 ou moins. Knees-to-elbows en 3 séries ou moins. Squat cleans en 2 séries ou moins. »