WOD CrossFit ®* du 09 novembre 2026

Par Arnaud - Le 9 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 14 minutes :

• 3 squat snatches (61/43 kg), 6 burpees
• 6 squat snatches, 12 burpees
• 9 squat snatches, 18 burpees… et ainsi de suite

Le conseil de WodNews : une échelle montante qui finit toujours par vous rattraper ! Le round de 9 marque la bascule : passez en singles et respirez entre chaque snatch. Les burpees doivent rester réguliers, même lents. Adaptez la charge à votre niveau, un squat snatch mal réceptionné en fin d’AMRAP est le meilleur moyen de se blesser.