WOD CrossFit ®* du 11 juin 2025

Par Arnaud - Le 11 juin 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time : 18-15-12-9-6-3 reps de :

• Strict Pull ups
• Après chaque série : 5 deadlift (140/90 kg)

« L’objectif est de compléter le plus rapidement possible chaque série de strict pull-ups, entrecoupée de deadlifts lourds après chaque série. L’objectif est de maintenir une qualité de mouvement stricte, tout en gérant la fatigue du grip. Les deadlifts doivent être a une charge qui permet de faire 5 reps en 2 fois pendant le WOD. Target Time : 10 – 14 minutes«