WOD CrossFit ®* du 11 octobre 2025

Par Arnaud - Le 11 octobre 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 20 minutes :

Min 1: 8 front squats (60/40 kg)
Min 2: 12 box jumps
Min 3: 15 push-ups

Il n’y a pas de minutes de repos, alors attention à bien gérer le nombre de reps et la charge. N’hésitez pas à adapter pour avoir 15/20 secondes de récup à chaque minute, 20 mn, c’est long !