WOD CrossFit ®* du 12 juillet 2024

Par Arnaud - Le 12 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par Pendragon CrossFit ®* !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 X 1mn30 :

• 15 deadlifts en touch and go (70/50 kg)
• 30 double-unders (DU)
• AMRAP burpees over the bar dans le temps restant

Repos 1mn30 ente chaque intervalles.

INTER : 50/35 kg/20 DU

Scaled : Charge libre/60 simple-unders (SU)/down up over