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WOD CrossFit ®* du 12 mars 2024

Par Arnaud - Le 12 mars 2024

wod crossfit wall ball

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Original Addicts !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

  • 14 overhead squats (52/38 kg)
  • 14 lateral bar burpees

Puis :

3 rounds for time :

  • 14 wall-balls (9/6 kg)
  • 14 lateral bar burpees

Time cap : 15 minutes

tuto overhead squat crossfit

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