WOD DU JOUR : 17.06.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LE ROUGE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

box jump

RX et Intermédiaire

For time :

  • 400-m run
  • 12 box jumps (61/76 cm)
  • 400-m run
  • 24 box jumps (51/61 cm)
  • 400-m run
  • 36 burpees
  • 400-m run

Scaled (débutants)

For time :

  • 200-m run
  • 12 box jumps (30/51 cm)
  • 200-m run
  • 24 box step-ups (30/51 cm)
  • 200-m run
  • 36 burpees
  • 200-m run

Pour faire les box jumps parfaitement :

Les burpees :

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