WOD DU JOUR : 17.06.2022
Par Arnaud - Le 16 juin 2022
Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LE ROUGE !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !
RX et Intermédiaire
For time :
- 400-m run
- 12 box jumps (61/76 cm)
- 400-m run
- 24 box jumps (51/61 cm)
- 400-m run
- 36 burpees
- 400-m run
Scaled (débutants)
For time :
- 200-m run
- 12 box jumps (30/51 cm)
- 200-m run
- 24 box step-ups (30/51 cm)
- 200-m run
- 36 burpees
- 200-m run
Pour faire les box jumps parfaitement :
Les burpees :
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