WOD DU JOUR : 17.06.2022

Par Arnaud - Le 16 juin 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LE ROUGE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

RX et Intermédiaire

For time :

• 400-m run
• 12 box jumps (61/76 cm)
• 400-m run
• 24 box jumps (51/61 cm)
• 400-m run
• 36 burpees
• 400-m run

Scaled (débutants)

For time :

• 200-m run
• 12 box jumps (30/51 cm)
• 200-m run
• 24 box step-ups (30/51 cm)
• 200-m run
• 36 burpees
• 200-m run

Pour faire les box jumps parfaitement :

Les burpees :