WOD CrossFit ®* du 13 octobre 2023

Par Arnaud - Le 11 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Lutèce !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hommage « Brishissou »

AMRAP 14 minutes :

• 12 one arm dumbbell hang cleans (30/22.5 kg)
• 9 one arm dumbbell thrusters (30/22.5 kg)
• 6 stricts HSPU
• Toutes les 2 minutes, dès la minute 00:00 : 5 burpees target

Le mot de la box :

« Nous rendons hommage à notre coach Curtis parti beaucoup trop tôt…«