WOD CrossFit ®* du 15 juillet 2024

Par Arnaud - Le 15 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* G-Steel !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Team de 2 – AMRAP 30 minutes

• 35 cal SkiErg puis

2 rounds de synchro de :

• 3 squat clean (50/33 kg)
• 2 front squat
• 1 jerk

• 35 cal SkiErg, puis

2 rounds de synchro de :

• 5 chest-to-bar
• 4 pull-ups
• 3 muscle-ups