WOD CrossFit ®* du 17 octobre 2024
Par Arnaud - Le 17 octobre 2024
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time – Team de 2 en relais – EMOM – 1 minute ON / 1 minute OFF
- 80 Power snatch (45/30 kg)
- 100 Pull-ups
- 80 Front squat
- 100 Box jump over
- 80 Front rack lunges
Time cap : 23 minutes
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