WOD CrossFit ®* du 1er juillet 2024

Par Arnaud - Le 1 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 7 min :

• 9/7 Cal SkiErg
• 9 Toes-to-bar

Repos 3 minutes

AMRAP 7 min :

• 9 Cal Assault Bike
• 9 Chest-to-bar

« 2 couplets de gym/cardio au menu ! SkiErg et toes to bar, suivis de Echo/Assault bike / Chest to bar. On devrait pouvoir couvrir 6 tours minimum par AMRAP. Les quantités devraient tenir unbroken. Les athlètes les plus avancés pourraient couvrir quasiment 1 tour/minute.«