WOD CrossFit ®* du 1er juillet 2024
Par Arnaud - Le 1 juillet 2024
![wod crossfit skierg](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/11/wod-crossfit-skierg-1024x576.jpeg)
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 7 min :
- 9/7 Cal SkiErg
- 9 Toes-to-bar
Repos 3 minutes
AMRAP 7 min :
- 9 Cal Assault Bike
- 9 Chest-to-bar
« 2 couplets de gym/cardio au menu ! SkiErg et toes to bar, suivis de Echo/Assault bike / Chest to bar. On devrait pouvoir couvrir 6 tours minimum par AMRAP. Les quantités devraient tenir unbroken. Les athlètes les plus avancés pourraient couvrir quasiment 1 tour/minute.«
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