WOD CrossFit ®* du 1er octobre 2026
Par Arnaud - Le 1 octobre 2026
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
21-15-9 reps for time :
- Deadlifts (102/70 kg)
- Burpees over the bar
Le conseil de WodNews : allez vite sur les burpees plutôt que sur les deadlifts, c’est là que se gagnent les secondes. Découpez les 21 deadlifts en 11-10 dès le départ pour protéger le bas du dos. Baissez la charge sans hésiter si le dos s’arrondit : le chrono ne vaut jamais une lombalgie !
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