WOD CrossFit ®* du 20 décembre 2024

Par Arnaud - Le 20 décembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Valence !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

Cash-in : WOD Girl « Isabel » : 30 snatchs (40/60 kg)

Puis

5 rounds de :

• 10 burpees over the bar
• 50 double-unders

Time cap : 18 minutes