WOD CrossFit ®* du 21 novembre 2024

Par Arnaud - Le 21 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Gerland !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 200 m run
• 6 d-ball clean (choisissez un poids qui vous challenge !)
• 12 pull-ups

Repos 2 minutes

5 rounds for time :

• 200 m run
• 30 mètres d-ball carry
• 6 bar muscle-ups