WOD CrossFit ®* du 21 septembre 2026

Par Arnaud - Le 21 septembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 400 m course
• 21 kettlebell swings (32/24 kg)
• 12 chest-to-bar pull-ups

Le conseil de WodNews : c’est une version « lourde » du WOD Helen. La kettlebell plus lourde change tout : fractionnez les swings en 12-9 si nécessaire pour garder un bon mouvement. Attention, le run ne doit pas vous épuisez !