WOD CrossFit ®* du 22 décembre 2023
Par Arnaud - Le 22 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par Romain Fellonneau !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Voici un WOD de Romain Fellonneau et de sa programmation 2L2N ! Bon courage !
For time :
- Buy-in 30 cal Assault Bike
- 21 Pull-ups
- 21 Deadlift 105 kg
- 9 Burpees over the bar
- 15 Chest-to-bar
- 15 Deadlift 120 kg
- 15 Burpees over the bar
- 9 Muscle-up bar
- 9 Deadlift 135 kg
- 21 Burpees over the bar
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