WOD CrossFit ®* du 22 novembre 2024

Par Arnaud - Le 22 novembre 2024

Un WOD de CrossFit ®* (WorkOut of the Day) proposé par Romain Fellonneau !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Ce WOD vient de la programmation de Romain Fellonneau, 2L2N !

EMOM 20 minutes :

De 0 à 10 minutes :

• 8 double dumbbell step up over (2 x 22,5/ 15 kg)
• 8 muscle-up bar

De 10 à 20 minutes :

• 10 double dumbbell step up over
• 10 muscle-up bar