WOD CrossFit ®* du 23 mai 2026

Par Arnaud - Le 23 mai 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 1000 m rameur
• 50 wall-balls (9/6 kg)
• 40 box jumps
• 30 toes-to-bar
• 20 cleans (60/40 kg)
• 10 ring muscle-ups (anneaux)

Time cap : 20 minutes

Notre conseil : Un vrai ‘Chipper’ traditionnel. Le but est de tester votre endurance musculaire globale et votre capacité à gérer la transition d’un mouvement cardio de base vers une gymnastique très technique sous fatigue. Ne partez pas trop vite sur le rameur !