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WOD CrossFit ®* du 23 novembre 2023

Par Arnaud - Le 23 novembre 2023

wod crossfit rameur

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Vinkere !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

18-15-12 :

  • Cal Row
  • Pull-ups

9-6-3 :

  • Burpees box jump over
  • Muscle-up bars

Time cap : 10 minutes

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 10 avril 2024

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