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WOD CrossFit ®* du 24 juillet 2025

Par Arnaud - Le 24 juillet 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Aujourd’hui, c’est un classique, avec le FRAN !

21-15-9 reps for time :

  • Thrusters (42.5/30 kg)
  • Pull-ups

Fractionnez dès le début pour éviter de faire « pop corn », mais aussi pour éviter les no reps !

Scaled : Thrusters 30/20 kg – Pull-ups : Jumping ou Ring Rows.

Time cap : 8 minutes

tuto-thrusters-crossfit

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 17 novembre 2023

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