WOD CrossFit ®* du 24 octobre 2024

Par Arnaud - Le 24 octobre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Part A : EMOM 10 minutes :

• 1 montée de corde/ min
  

Part B : WOD FRAN – 21-15-9 reps de :

• Thrusters (43/30 kg)
• Pull-ups

Target : 3 minutes
Time cap : 8 minutes