WOD CrossFit ®* du 29 décembre 2023
Par Arnaud - Le 29 décembre 2023
![wod crossfit assault bike](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/03/wod-crossfit-assault-bike-1024x576.jpg)
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Invictus !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Toutes les 12 minutes, pendant 36 minutes (3 rounds) for time :
- 800 mètres Run
- 60 Double-Unders
- 40/30 Calories of Assault Bike
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-double-under-crossfit-min.png)
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