WOD CrossFit ®* du 7 septembre 2024

Par Arnaud - Le 7 septembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Bélénos !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero « MOIRA »

For time :

• Cash-in : 911 mètres RUN

Puis

13 rounds de :

• 10 hang power cleans (42/30 kg)
• 4 shoulder to overhead
• 6 front squats
• 7 chest-to-bar

• Cash-out : 13 calorie Bike