WOD DU JOUR : 01.08.2018 – Tous avec « Josie » !

Par Arnaud - Le 31 juillet 2018

Le WOD du jour proposé par CrossFit ®* ROUND LAKE !

“Josie”

1 Mile Run (1.6 km)

Puis,

3 Rounds :
30 Burpees
4 Power Cleans (70/45 kg)
6 Front Squats

Puis,

1 Mile Run (1.6 km)

Pour les plus costauds, portez un gilet lesté (9/6 kg).