WOD DU JOUR : 03.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LE ROUGE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

5 rounds for time :

  • 10 burpees pull-ups
  • 10 front squats
  • 10 box jumps

La barre part du sol

Rx : 43/61kg
Intermediate : 30/43kg
Beginner : 20/30kg

Pour faire les front squats parfaitement :

tuto front squat crossfit

Les box jumps :