WOD DU JOUR : 05.05.2022
Par Arnaud - Le 4 mai 2022
Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LA TANIERE !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !
EMOM 18 minutes :
- Min 1 : 200/175 m ROW
- Min 2 : 20 hang dumbbell snatch (30/22.5 kg)
- Min 3 : 15 toes-to-bar
- Min 4 : 200 m RUN
- Min 5 : 5 power clean (90/60 kg)
- Min 6 : Recup active SkiErg
Pour faire parfaitement les toes-to-bar :
Les power cleans :
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