WOD DU JOUR : 05.07.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* FALLS CHURCH !

le wod du jour par crossfit falls church

En team de 2 (un round complet doit être fait par l’athlète avant de changer) – For time :

5 Rounds chacun de :
10/8 Cal Row
6 Burpees

5 Rounds chacun de :
10/8 Cal Row
6 Box Jump Overs (24/20)

5 Rounds chacun de :
10/8 Cal Row
6 Single DB Box Steps Ups (22.5/15 kg)

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !