WOD du jour : 06/03/15

WOD du jour par RAR Crossfit
KILL
PAUSE FRONT SQUAT

On 3 rep with 2″ pause
WOD
AMRAP 12′
With partner
n°1 : 7 ou 9 shoulder press
5 ou 6 push press
3 push jerk
n°2 : Double under

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