WOD DU JOUR : 07.01.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* GRENOBLE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

WOD benchmark « JACKIE » – For time :

  • 1000 mètres row
  • 50 thrusters (43/30 kg)
  • 30 pull-ups

Pour faire les thrusters parfaitement :

Pour faire les pull-ups :