WOD DU JOUR : 07.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MILLBURN !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For Time :

15 – 12 – 9 

  • Power Cleans (43/30 kg)

3 – 2 – 1 

  • Rope Climbs 

-Puis-

  • 500 m ou 400 m run ou 1200 m Bike 

-Puis- 

12 – 9 – 6 

  • Power Cleans (47/34 kg) 

3 – 2 – 1 

  • Rope Climbs 

-Puis-

  • 500 m ou 400 m run ou 1200 m Bike

-Puis- 

9 – 6 – 3 

  • Power Cleans (52/39 kg)

3 – 2 – 1 

  • Rope Climbs 

Pour faire les power cleans parfaitement :

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