WOD DU JOUR : 11.07.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* TOMS RIVER !

Le wod du jour par toms river crossfit

« PARTNER WOD » – For time :

Buy in = 24 thrusters (60/43 kg)

Puis

7 rounds :
20 push-ups
10 t2b
20 KB snatches (24/16 kg alt)
15 pull-ups
20 box jumps
10 power cleans (60/43 kg)
200 m run ensemble

Puis

Cash out : 2000m row

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !