WOD DU JOUR : 13.10.2021

Par Arnaud - Le 11 octobre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ROUEN !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

25-20-15-10-5 cal bike ou row
5-10-15-20-25 shoulder to overhead (choisissez un poids challengeant mais qui vous permette de faire des séries assez longues)