WOD DU JOUR : 14.06.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MAIGNON !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

skierg crossfit

3 rounds for time :

  • 15/12 SkiErg Calories
  • 12 Dumbbells Front Squats (22.5/15 kg)
  • 12 Pull-ups
  • 9 Dumbbells Push Press (22.5/15 kg)
  • 9 Ring Dips
  • 6 Dumbbells Thrusters (22.5/15 kg)
  • 6 Bar Muscle-ups

Pour faire parfaitement les tractions (pull-ups) :

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