WOD DU JOUR : 16.10.2021 Hommage à Curtis – CrossFit ®* Lutèce

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LUTECE en hommage à son coach Curtis !

L’un des coachs les plus emblématiques de la box CrossFit ®* Lutèce est décédé dernièrement. Afin de lui rendre le plus bel hommage possible, voici le WOD qui lui est dédié.

AMRAP 14 minutes :

  • 12 One Arm Dumbbell (DB) Cleans (30/22.5 kg)
  • 9 One Arm DB Thrusters
  • 6 Strict Handstand Push Ups

Au lancement du WOD et ce, toutes les 2 minutes, vous devrez réaliser 5 Burpees Target. Pourquoi ? Car Curtis « Merguez » estimait qu’il s’agissait du mouvement le plus dur du CrossFit ®*.

SCALE VERSION :

AMRAP 14 minutes :
– 12 One Arm DB Cleans (22.5/15 kg)
– 9 One Arm DB Thrusters
– 6 Pike Push Ups / Hand Release Push Ups