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WOD DU JOUR : 21.03.2022

Par Arnaud - Le 18 mars 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* SIX FOURS !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

AMRAP 20 minutes :

  • 20 wall-balls (9/6 kg)
  • 10 clean and jerk
  • 8 burpees over the bar

Déterminez un poids au clean and jerk qui vous permettra de ne pas trop couper les séries de 10 !

Pour faire parfaitement les wall-balls :

Les clean and jerks :

À lire aussi :  Mettez-vous au défi avec le WOD "Hercule" !

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