WOD DU JOUR : 23.12.2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LESDIGUIERES !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

Crédit : Diversitymemo

For time :

  • 250 m run
  • 20 pull-ups
  • 20 dumbbell box step-up over (22.5/15 kg)
  • 250 m run
  • 15 pull-ups
  • 15 dumbbell box step-up over (22.5/15 kg)
  • 250 m run
  • 10 pull-ups
  • 10 dumbbell box step-up over (22.5/15 kg)

Time cap : 12 minutes

Pour faire les pull-ups :