WOD du jour : 24.04.2017

Le WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* KREIS 9 !

A. 4 Rounds FOR QUALITY :

9 Ring push-ups

6 Strict Toes to Bar

3 Wall climbs avec 10 secondes de hold au sommet

B. 3 Rounds FOR TIME :

50 KB Swings 9 kg/ 6 kg

40 Sumo Deadlift High Pull

30 Goblet squats

20 KB Clean & Jerks

10 KB Snatchs